Thỉnh
thoảng, một số việc vô tình hay hữu ý sẽ làm tình trạng bệnh kéo dài
hơn mong đợi. Hãy xem tại sao bạn lại bị ốm lâu hơn bình thường như vậy
nhé?
1. Thiếu sự nghỉ ngơi
Ngủ đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động của hệ miễn dịch. Thực thế, một nghiên cứu đăng tải đầu năm nay trên tạp chí Những thành tựu Y học trong nước (Mỹ)
đã chứng minh rằng những người mà ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm sẽ cần gấp
3 lần về mặt thời gian để có thể “thoát” khỏi chứng cảm lạnh so với
những người ngủ từ 8 tiếng trở lên.
Khi
bị cảm lạnh , tình trạng mỏi mệt và các triệu chứng của bệnh sẽ không
giảm nhanh nếu bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ. Nhưng làm thế nào để dẹp
bỏ được mọi việc sang một bên trong lúc “khật khừ”? Thật không dễ!
2. Uống ít nước
Chất
lỏng đóng vai trò quan trọng của quá trình hồi phục. Nếu bệnh cảm lạnh không lui thì cần bổ sung nhiều nước trắng hay nước quả hơn nữa.
Thiếu
chất lỏng sẽ gây khó chịu và có thể dẫn tới tình trạng khử nước, bởi vì
nhu cầu nước tăng lên khi bạn ốm trong khi tình trạng hao hụt cũng rất
mạnh. Trong một số trường hợp, thiếu nước làm cho các triệu chứng bệnh
tật kéo dài.
3. Dùng nhiều thuốc ngăn tiết dịch mũi
Bất
kỳ ai muốn ngủ khi mũi đang ngào ngạt đều hiểu rằng cần phải dùng loại
thuốc làm thông mũi. Chỉ một chút thuốc nhỏ mũi sẽ không vấn đề gì nhưng
quá nhiều có thể sẽ làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và kéo dài các
triệu chứng cảm lạnh
Thực
tế, nước mới là loại thuốc lý tưởng giúp chất nhầy đẩy nhanh ra khỏi
đường thở, giúp người bệnh dễ thở hơn (uống nhiều nước sẽ làm tăng tiết
chất dịch, làm chấy nhầy loãng ra; hoặc dùng nước muối xịt để làm sạch
đường thở).
4. Trị sai bệnh
Cảm
lạnh rất dễ nhầm với các bệnh khác như viêm xoang hay dị ứng. Vì thế
nếu điều trị theo hướng cảm lạnh đến vài ngày mà không thấy tình hình
khá hơn thì đó là cách điều trị sai.
Dễ
nhầm lẫn nhất là dị ứng vì dị ứng có các biểu hương tương tự hoặc rất
giống với cảm lạnh Tuy nhiên, có những đặc trưng để phân biệt. Cả lạnh
thường biểu hiện từ vùng cổ trở lên và thường đạt “đỉnh” sau 1 vài ngày.
Dị ứng lại thường từ tay và diễn tiến chậm, các triệu chứng dai dẳng.
Mặc
dù dị ứng và cảm lạnh đều có thể gây ra ho, chảy nước mũi và hắt hơi,
chúng cũng có thể gây đau cơ, mỏi mệt và làm giảm cảm giác thèm ăn nhưng
biểu hiện của cảm lạnh có tính rõ rệt hơn so với dị ứng.
Theo
chuyên gia y tế Mỹ, một cách thử phân biệt giữa cảm lạnh với cảm cúm là
uống thuốc kháng histamine. Nếu cảm thấy tình trạng đột nhiên khá lên
thì chắc chắn đó là dị ứng”.
Một
nguyên nhân khác khiến các triệu chứng cảm lạnh dai dẳng là bị viêm
xoang, bệnh thường gặp ở những người hay bị cảm lạnh. Viêm xoang khó
chẩn đoán, đặc biệt là giai đoạn đầu nhưng có một số dấu hiệu điển hình
như: đau ở mặt, đau đầu, sốt, có mủ mũi màu vàng hoặc xanh. Lúc này
kháng sinh mới giúp dứt bệnh.
5. Quá tin vào thảo dược
Tất
cả chúng ta đều được khuyên nên áp dụng một phương thức giải cảm dân
gian nào đó nhưng uống những loại thảo dược này thường không mang lại
tác dụng rõ rệt.
Ngoài ra, việc lạm dụng các vitamin bổ sung (vitamin C, D) cũng có thể làm bạn thất vọng.
6. Không ngừng luyện tập
Đối với những người luyện tập thể dục thể thao, thật khó để bắt họ ngừng tập chỉ vì mấy triệu chứng ngạt mũi, đau họng.
Tuy
nhiên, không nên tập như khi khỏe mạnh bình thường. Cường độ luyện tập
cần giảm xuống nếu muốn hệ miễn dịch đủ sức chống chọi với virus gây
bệnh.
Nhân Hà
TheoEW
Tag : cảm lạnh,cam lanh
Nguồn :
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét